我们自己的潜力常常超乎自己的估计。往往看着高不可攀的事试过才会知道自己原来也能做到。如何知道自己能够承受多大的难度呢？试试“难度递减法则”吧。这个方法可以最大限度地发挥自己的潜力。

所谓难度递减法则，即在选择学习方法时，先从难度最高的学习方法入手，不行再降低难度试试，如此逐步找到自己所能承受的最大难度。其原理与力量锻炼相仿，方法难度与学习效果的关系和负荷与力量的关系类似：力量训练中，要用所能承受的最大负荷或接近最大负荷来进行训练。因为采用大负荷能迫使肌肉进行最大收缩，能刺激人体产生一系列的生理适应性变化，从而导致肌肉力量的增加。英语学习方法的难度就相当于负荷，负荷越大，刺激越深，则提高越快。

具体到选择英语的学习方法时，按难度递减法则找到自己所能承受的最大负荷，并且每隔一段时间试着再增加方法或材料的难度，如此再找到自己能承受的最大负荷，这样在英语学习过程中逐步增加难度，水平也跟着逐步提高。

以听写为例：就是否看过文本而言，听写未看过文本的材料难度远高于听写已经看过文本的材料，二者的效果也是不可同日而语的；就听写模式而言，全文复读式的听写又难于单句复读式听写；就听力材料而言，在听写看得懂的材料范围内，听写语速快的提高得也快，而听写能听懂的材料则进步不明显。具体到单次的听写也适用难度递减法则：即第一遍听写时选择自己所能承受的最大难度的听写方法,然后逐级降低难度。比如说, baobab听写第一遍时尽量听完复合句才暂停, 第二遍才一个从句暂停一次，特别难的地方最后单独反复听。

不光是听写，推而广之到各个学习环节都是适用的。因此“难度递减法则”将贯穿本书，即每个环节的学习方法，baobab都会按难易顺序排列，大家可以逐一尝试找到自己能承受的最大难度。

不过凡事不可一概而论。听上去再有道理的理论, 如果无法实施或难以坚持, 那也是白费。比如对听力基础差的初学者来说, 直接全文复读听写未看过文本的材料，可能会太难, 简直无法下手, 极大地挫伤学习积极性。 因此, 听力基础差的初学者还是以培养兴趣为主, 循序渐进，逐步加大难度, 再转用难度递减法则。

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